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Instante existencial

Instante existencial (pedagogía del sentir)

 A esto lo puedes llamar de meditación, o tan solo un ejercicio para observar y vivenciar tu sentir, las primeras veces sugiero que lo practiques en una posición cómoda de ojos cerrados, en un lugar tranquilo,

mas el objetivo de este ejercicio es desenvolver tu sentir, y con eso podrás realizarlo en cualquier instante presente sin necesidad de estar aislado, de ojos cerrados o en una posición especifica…

cualquier instante es el perfecto para sentir el instante existencial eterno.

A  continuación del audio esta detallado el ejercicio por si te sientes tentado a grabarlo con tu voz y una música de tu gusto, anímate.

Ejercicio,  grabado en audio, practica ahora

 Estas respirando? sientes tu respiración en este momento? sientes el viento ,la brisa, o tan solo consigues percibir el oxigeno a tu alrededor ,

tan solo por el hecho de estar respirando, tienes la confianza que hay oxigeno ,aunque no lo veas,.

Siente entonces como ese oxigeno entra por tus narinas, no es necesario que te imagines  el sistema respiratorio ,solo siente como el aire entra , y por donde continua ,

donde nuevamente lo sientes con claridad ,en el pecho? el estomago ?, siente hacia donde se dirige el aire en cada respiración , solo observa tu sentir ,

sin controlar los movimientos físicos ni mentales , no interpretes , sin expectativas de estar haciéndolo bien o mal ,

solo siente el trayecto del aire ,y observa, observando tu sentir , observa  tu presencia en el aquí y ahora de este instante que estas respirando,

aceptando cada movimiento sintiendo ahora y aceptando, uniéndote con el aquí y ahora total ,el instante hasta donde tu visión física llega,

el instante presente de tu ciudad ,país,  continente, el instante presente de todo en el planeta ,en este instante algo esta ocurriendo ,

pulsando en todo el planeta, por mas que nuestros ojos físicos no lleguen, en el instante presente de las estrellas ,

la luna, la galaxia ,el cosmos, el universo. En este instante, sintiéndolo, nos conectamos al instante presente de todo lo que existe en el universo de universos.

Pulsamos juntos, como fractales multidimensionales por dentro y por fuera.

Sientes la brisa , agradece la brisa que te devuelve la atención al presente ,el ruido de los autos ,los pájaros ,el ventilador ,los gritos en la calle, no son distracciones ,

con ellos vuelvo a vivir mi instante existencial, el único instante de unión y poder creador, y aquí siento, observo.

Coloca las manos en tu zona cardíaca o en el plexo solar, siente el calor que se irradia a través de tus manos hacia tu cuerpo, siente,

no mudes nada, solo observa y siente, observa tu mente, los pensamientos, no los mudes déjalos entrar, ahora no existe bueno o malo

permite todo lo que este ocurriendo en este instante, observa, siente, acepta sin cambiar, siente.

El sentir es como un musculo, a medida que lo uses va ir siendo cada vez mas fuerte y claro su mensaje,

tú mismo iras guiando tus pasos para confirmarlos clareando tu sentir, aprenderás a través de tu propia experiencia ,

siguiéndolo sin cuestionar, porque tu sentir esta conectado al instante  que contiene toda la información  de la propia existencia.

Lo que esta ocurriendo en este instante presente existencial, es la mejor versión para libertarte.

Todo lo que ocurre ahora, aquí tiene ese potencial inherente, liberarte, siente la libertad de la unidad  en el pulsar único con todo. Respira.

Luego podrás realizar éste ejercicio en cualquier lugar y situación…

haciendo las tareas de la casa, trabajando, comiendo, conversando con amigos, es tan solo sentir y observar, aceptar el instante con el potencial inherente para liberarte.

Vamos practiquemos,  es simple, tan solo respirar.

Gracias

Sol

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